Главная страницаБлог главного врачаСтруктура управленияИнформация о деятельностиГосударственные услугиОтделенияЕдиная национальная система здравоохраненияГРАФИК ПРИЕМАСеть организаций здравоохранения Акмолинской областиПОСЛАНИЕ ПРЕЗИДЕНТА РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН НУРСУЛТАНА НАЗАРБАЕВА НАРОДУ КАЗАХСТАНАГосударственные символыВакансииОтзывыКонтактная информацияКарта сайтаСтратегия Казахстан 2050История поликлиникиТелефонный справочникПерсонал по участкамПоказания для вызова врача на домCлужба поддержки пациентовСПП УЗЗОЖпорталы ЕИСЗГосударственная программа развития здравоохранения Республики Казахстан «Денсаулық» на 2016-2020 годыИмидж госслужащегоИнструкцииВажная информацияОбязательное социальное медицинское страхованиеГосударственные закупкиОбязательное социальное медицинское страхованиеНЕТ КОРРУПЦИИПриказыКорпоративное управлениеНаблюдательный советСлужба внутреннего аудитаУчредительные документыБухгалтерия

«    Сентябрь 2020    »    
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 




Новости : Весенняя хандра. Что такое астения?

30.03.2017

Весенняя хандра. Что такое астения?

К весне, несмотря на пробуждение природы и нормализацию погоды, самочувствие оставляет желать лучшего. Организм «устает» от короткого светового зимнего дня, к периоду ранней весны (март-апрель) наступает общая астенизация, что не оставляет человеку сил на радость и активную жизнь.

Чтобы как-то поддержать свой организм в тонусе, многие начинают принимать препараты разной направленности — начиная с витаминов и БАД с общеукрепляющим эффектом, заканчивая препаратами для улучшения мозгового кровообращения и даже антидепрессантами! Другие на фоне астении и весенней «хандры» принимаются за активную «бьюти»-деятельность – садятся на диету, полуголодными изнуряют себя в спортзале в мечтах об идеальной фигуре к лету. В итоге некоторые из этих активистов попадают в стационары или на прием к врачу, с жалобой «разваливаюсь на части». Как же помочь организму в период весенней астении?

Разберемся в терминах. Что такое астения?

Одной из самых частых жалоб, с которой пациенты приходят к врачам или обращаются в аптеку, является повышенная утомляемость. Этот же симптом является одним из типичных проявлений астенических расстройств, являющихся уже медицинским диагнозом. Однако стоит отличать физиологическое, донозологическое утомление (астению) от астенического состояния — как клинического диагноза.

На повышенную утомляемость, сложности в работе в конце зимы — начале весны жалуется до 40% людей разного возраста. Далеко не у всех такое состояние требует лечения и относится к патологии. К физиологической (донозологической) относят астению, которая следует за периодом продолжительной и интенсивной мобилизации организма. Это состояние возникает относительно быстро на фоне провоцирующих факторов (новогодние праздники, холод, нерациональное питание, короткий световой день). Но и проходит оно относительно быстро — после нормализации режима дня, питания, адекватных физических нагрузок, витаминной поддержки.

Астеническое состояние как медицинская проблема развивается постепенно и длительно, вне связи с необходимостью мобилизовать свои силы, не восстанавливается после полноценного отдыха и режимных моментов, требует вмешательства врача (психотерапевта, невролога или психиатра).

Сезонная астения

Такое состояние с повышенным утомлением, сниженным настроением и сонливостью возникает после чрезмерной физической нагрузки, при постоянном психоэмоциональном напряжении или высоких умственных нагрузках, при неправильном ритме труда и отдыха, хроническом недосыпании. Также могут быть провокаторами смена климатических условий, часовых поясов и длительности светового дня, солнечного излучения.

Симптомы астении усиливаются и усугубляются наличием имеющихся хронических заболеваний – инфекционных, эндокринных, заболеваний крови и нервной системы. В целом, астения возникает при несоответствии возможностей организма тем потребностям, которые нужны в данный момент человеку. Резервов организма после длительной зимы просто не хватает на все, что нужно в данный момент. Поэтому нужно внимательно относиться к любому недомоганию, прислушиваться к состоянию организма, дать себе полноценный отдых, а не возлагать на себя чрезмерных нагрузок.

Астения как состояние нервно-психической и физической слабости имеет место у каждого четвертого взрослого. Среди жителей крупных городов, находящихся в состоянии хронического стресса, этот процент еще выше. Примерно 60% больных при обращении к врачу указывают слабость и нервозность, разбитость как симптомы болезни. Астения может быть последствием многих инфекционных и соматических заболеваний, эндокринных расстройств или травм. Но зачастую именно к весне она может развиться даже у вполне здоровых женщин и мужчин.

Проявления астении

Можно описать множество проявлений астении ввиду того, что она захватывает практически все возможные сферы жизни человека. Условно ее проявления разделяют на 4 большие группы.

Интеллектуальные нарушения в виде трудности в усвоении новой информации, затруднений в концентрации внимания, стойкого снижения работоспособности.
Психологические нарушения в виде апатии или частых перепадов настроения, сниженного интереса к работе, ощущения внутреннего напряжения, нарушений сна, боязни ежедневных трудностей, сниженного настроения.
Физические нарушения с ощущением разбитости, замедленным восстановлением сил и постоянной усталостью.
Сексуальные нарушения со снижением или отсутствием полового влечения, снижением эрекции или качества сексуального удовлетворения.

Основной задачей организма в этот период становится достижение им определенного, сначала относительно неустойчивого, а затем уже устойчивого реагирования на новые для себя условия. На это тратятся дополнительные ресурсы организма, которые важно поддержать извне. Исходя из этого строится комплекс мероприятий, необходимых для преодоления астении и возвращения к нормальному ритму жизни.

Как избавиться от астении?

Многие из пациентов первым делом отправляются в аптеку за витаминами и тонизирующими препаратами, но это совершенно неправильный подход. Начинать борьбу с астенией нужно с ведения здорового образа жизни. Замечено, что у людей, придерживающихся нормального распорядка работы, отдыха, питания, симптомы астении не появляются вовсе или быстро проходят.

К основным направлениям в борьбе с сезонной «хандрой» относят следующие:
нормализация режима дня, соблюдение распорядка дня даже в выходные; если постоянно ложиться и вставать в одно и то же время, увеличивается работоспособность, активность и настроение; важно уделить достаточное время сну, отказавшись от ночных просмотров телевизора или интернет-серфинга;
профилактика гипоксии головного мозга и тканей организма; включает в себя пребывание на свежем воздухе не менее двух часов в день; свежий воздух перед сном нормализует его длительность и качество, настраивает организм на активную работу на следующий день;
полноценное питание, богатое белком, минералами, витаминами и ограниченное по жирам и углеводам; за счет здорового питания организм получает резервы для восстановления работоспособности;
закаливание и укрепление иммунитета для профилактики заболеваний или рецидивов имеющихся хронических патологий (рецидивы усиливают состояние астении).

Эти простые меры способны творить чудеса, но требуют от человека ответственности и собранности. В дополнение необходимы курсы витаминотерапии, которые стоит подобрать совместно с врачом и провести по всем правилам. Обычно курс витаминов включает 2 недели приема препаратов с перерывом на 2 недели, затем повторный курс витаминов также на протяжении 2 недель.

За зиму в силу малой подвижности, нерационального питания многие набирают лишний вес. В период астении, когда организм и так испытывает стресс, борьба с лишним весом может стать опасной! Применение строгих ограничивающих диет или изнуряющих физических нагрузок может привести к срыву, проявляющемуся в виде обострения хронических патологий, пищеварительных расстройств и даже в виде депрессии. Поэтому изначально нужно плавно и не спеша привести организм в тонус, устранив явления астении. И по мере того, как силы восстановятся, а настроение нормализуется, нужно постепенно переходить к борьбе с лишним весом за счет нормализации питания (а не жестких диет) и применения рациональной (а не изнуряющей) физической нагрузки.

Зам.гл.врача ГККП «СГП»

Е.Жидкова

30.03.2017